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Thema: Müdigkeit? (http://autismus-ra.unen.de/topic.php?id=4446)

Geschrieben von: 55555 am: 31.12.10, 00:39:00
Soso.

Geschrieben von: zoccoly am: 31.12.10, 08:52:27
Zitat von MerriS:
was mact ihr gegen müdigkeit und erschöpftheit..?


Der Grund und damit auch die Lösung liegt in deinem letzten Beitrag.
Den Zustand permanenter Müdigkeit und schneller Erschöpfung habe ich, wenn ich mich im Vorfeld einer ständigen Überbelastung ausgesetzt habe.
Wenn ich jetzt noch Tricks anwenden würde und nicht auf meinen Körper höre, dann würde ich mit Sicherheit früher oder später zusammen brechen.
Seit einem Jahr meide ich jede nicht notwendige Belastungssituation.
Es geht mir schon besser und doch merke ich, dass es noch Zeit braucht, um bestimmte Aktivitäten, die ich eigentlich gern mache, in Angriff zu nehmen.

Geschrieben von: wolke7? am: 19.01.11, 01:22:32
@ MerriS

Finde heraus, was dir schadet. Wenn du es schon exakt benennen kannst, um so besser.
Von diesen unangenehmen Dingen soviel wie möglich abstellen oder abmildern.
Dinge, die eine positive Wirkung auf dich haben, umsetzen oder ausweiten.
( weniger Stress, Action; mehr Licht, regelmässige Bewegung ohne Übertreibung, natürliche Unterstützer zB. Tee, Enspannungsvarianten Lesen, Malen, Musik, Gymnastik, Meditation )

Dein Körper sendet Signale, dass etwas nicht stimmt, dass er "unzufrieden" ist.
Die Frage ist, was dein Kopf daraus macht.
Hört dein Kopf auf deinen Körper ?

Ich habe den Eindruck, dass dein Kopf im Moment nicht oder wenig auf deinen Körper hört.
Ich muss funktionieren! Ich will was werden. Der Geist herrscht über den Körper.
Dies stimmt nur kurzfristig.
Der Körper wird sich früher oder später wehren. Das geschieht dann meist unerwartet und unpassend. Der Körper nimmt sich dann seine Auszeit.

Geschrieben von: MerriS am: 19.01.11, 23:49:37
zoccoly und wolke,.. ihr hab da recht.

ich kann da aber auch nicht nur auf meinen körper hören,.. denn ich kann nicht nuuur schlafen wenn mein körper nuuur schlaf will

aber ich versuche dass ich da auch auf meinen körper mehr höre... wenn es geht.. und dann.. mach ich.. was der so will..

vielleicht klappt das ja, wenn ich nur immer dann auf meinen körper höre wenn ich das dann auch machen kann was der braucht..
prophylaktisches erholungsprogramm in ausgedehnter art... oder so

und so... nehme ich mir auch schon viel mehr zeit für meinen körper.. ich power nicht mehr so.. wie früher noch..