Das Licht, die Geräusche, das Vibrieren, die Schmerzen usw. ist für mich nebensächlich.
Das Schlimme ist für mich die Nähe der Menschen und das wehrlos Ausgeliefertsein. Das macht mir Angst. Ich würde am liebsten sofort wegrennen. Deshalb will ich die Behandlung immer schnell hinter mich bringen, keine Pause. Wenn doch eine Pause sein muß, weil die Narkose nicht sofort wirkt, stehe ich auf und warte im Stehen. Bis jetzt bin ich erst einmal weggerannt (als Erwachsener).
Mein jetziger Zahnarzt hat ungefähr in Blickrichtung einen Vogel an der Wand/Decke, ich weiß nicht warum. Darauf kann ich mich konzentrieren, das hilft mir.

Früher (vor 40 Jahren) war das besser, da gab es einen Zahnarztstuhl, keine Liege, aus dem ich schnell aufstehen konnte.
Wenn es weh tat, hatte ich die Zähne zusammengebissen (das gefiel dem Zahnarzt nicht).
Beim Augenarzt habe ich weniger Probleme. Nur das erweitern der Pupillen (Augentropfen) kann ich nicht leiden. Dann kann ich schlecht sehe, fühle mich hilflos und bekomme dadurch Angst.